deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
Som mor til en tenåringsjente vil jeg at hun skal bli mer uavhengig, og sammen med det er å lære å ta vare på seg selv fra innsiden og ut uten at den irriterende mammaen hennes kommer i veien. Jeg håper at hun gjennom eksemplet mitt har lært litt om hvordan man tar sunne valg. Noen ganger trenger tenårene mer enn bare eksempler og råd fra foreldrene.
Tenårene våre kan finne oss irriterende og påtrengende hvis vi snakker for mye om hvordan de skal ta vare på kroppene sine. For å oppmuntre til uavhengighet trenger de utenfor kilder for å hjelpe dem. Mamma og pappa er ikke veldig smarte i øynene til en tenåring, men bøker, lærere og internett er det.
Drivstoff for tenåringsmaskinen. er den perfekte kilden som lærer tenåringer hvordan man tar sunne valg når det gjelder mat, trening og vektstyring. Boken er en lettlest, og jeg tror er egnet for barn fra 12-18.
Det første kapittelet diskuterer det grunnleggende bak mat og ernæring. Drivstoff for tenåringsmaskinen refererer til matpyramiden når du forklarer porsjonsstørrelse, vitaminer og matgrupper.
I de neste kapitlene går forfattere Ellen Shanley og Colleen Thompson i detalj om fysisk aktivitet, vektstyring og spiseforstyrrelser. De oppfordrer tenåringer til å ha minst 1 times fysisk aktivitet om dagen. De inkluderer også eksempler og ideer for tenåringen din for å hjelpe ham med å få 1 times trening. Vekthåndteringskapittelet forklarer hva BMI betyr og hvordan tenåringen din kan avgjøre om hun er overvektig eller bare riktig. Dette kapittelet diskuterer også kjepphest dietter, kalorier og tips for idrettsutøvere. Kapittelet om spiseforstyrrelser er veldig nyttig for tenåringer, spesielt jenter. Jenter er alltid opptatt av kroppsbildet. Tenåringen din kan lære det grunnleggende bak spiseforstyrrelser og kroppsbilde sammen med nyttige nettsteder og telefonnumre der hun kan nå ut til hvis hun tror hun kan ha symptomene på en spiseforstyrrelse.
Relatert behov for penger? En liste over de beste typene lån for enslige mødre
Resten av boka handler om mat fra vegetarisme til sportsernæring og oppskrifter. Drivende tenåringsmaskin er en flott ressurs som enhver tenåring må lese. Hvis du tror at barnet ditt ikke vil lese det hvis du også forteller ham, bare skli den inn i ryggsekken. Hvis han finner ut at du var den som satte den der, vil han takke deg senere.
Drivstoff for tenåringsmaskinen kan kjøpes på Amazon.com for under $ 15,00.
*Avsløring Jeg mottok en kopi av Fueling the Teen Machine fra Bullpub.com i bytte mot denne gjennomgangen. Alle meninger er nøyaktige og 100% mine.
Diskuter dette i vårt forum
Link til dette innlegget: