Spedbarnet mitt ble et denne uken. Mitt andre så vel som endelig (så så vidt vi har planlagt) spedbarn. Selvfølgelig er jeg et rot av følelser i tillegg til å føle “det går så raskt!” Som gal, men jeg har også lagt merke til at jeg har hatt noen tanker denne uken mens jeg inspiserte kroppen min etter fødselen, så vel som å tro på spedbarnsvekten så vel som hvor jeg er med den.
Elsker kroppen din etter fødselen uansett hvor postpartum du er.
I dette stadiet av livet mitt er jeg ikke stor på skalaer så vel som vekter så vel som dietter, så vel som alt dette, men på nøyaktig samme tid som jeg tar sikte på å være i form og spise godt. Jeg vil føle min fineste i kroppen min, men jeg vil også glede meg over livet mitt! Så jeg presset meg ikke til å miste spedbarnsvekten med en bestemt tid.
Jeg har lagt merke til noen ting siden jeg ga fødselen denne andre gangen. Jeg er mer omsorgsfull med kroppen min så vel som følelsene mine om kroppen min. Du forstår nøyaktig hvordan når du forventer at hånden din naturlig kommer kjærlig til å sitte på magen. Enten du står eller sitter. Det er en så fantastisk gest. Viser vårt spedbarn som så vel som vår egen kropp som så vel som takknemlighet også. I flere måneder så vel som måneder siden jeg har spedbarnet mitt, har jeg innsett at jeg fortsatt gjør dette!
Jeg fanget meg selv bare et par måneder etter at mitt andre ble født. Jeg skulle sitte på sofaen og slappe av etter at ungdommene mine gikk i dvale i tillegg til at jeg hadde kom til å hvile på en mage av en mage. Jeg vil plutselig huske på at det ikke er noe spedbarn der inne, det er bare magen din i tillegg til å trekke hånden tilbake med en gang som om jeg gjorde noe galt. Som om det var galt å vise kjærlighet til magen min hvis det ikke var spedbarn inne.
Vis som etter fødselen din
Men hver gang jeg fanget meg selv og realisert eller bekreftet for mitt judde sinn at jeg er i stand til å vise som for meg selv, for kroppen min. Selv om det ikke er noe spedbarn inni meg. Selv om det ikke er flat mage. Denne tingen som oppstår så naturlig når de er gravide, kvinner som legger hendene kjærlig på magen, sannsynligvis aldri oppstår for den ikke-gravide. Siden vi forventer at vi viser som spedbarnet inne, ikke kroppene våre, men vi fortjener det som også. Den bevisstløs som det bringer hendene våre til magen vår i tilbedelse.
Selv den siste uken fanget jeg meg selv å gjøre dette! Jeg var ute i offentligheten i en park og så på det lille barnet mitt løpe rundt, så vel som at jeg sto der og holdt til og med å skrubbe magen. Jeg trodde raskt hva gjør jeg?! Men da trodde jeg hvorfor er dette galt?
Kroppen min er fantastisk så vel som holdbar så vel som den fortjener min kjærlighet. Det er kanskje ikke min drømmekropp. Jeg har kanskje ikke mistet all spedbarnsvekten selv et år senere. Jeg er kanskje ikke så form som jeg kan være. Likevel, når jeg oppdager meg selv i speilet, til og med naken, flinker jeg ikke eller grimser eller føler skam
Å være tålmodig med postpartum kropp og omfavne prestasjonene
Ja, jeg vil være bedre og fastere, men mer, siden det får meg til å føle meg bra ikke siden jeg ikke føler meg tilstrekkelig som jeg er. Ikke siden det å være en spesifikk størrelse, eller vekt eller utseende vil gjøre det mye bedre på en eller annen måte. Å føle seg sterk, allsidig så vel som i livet føles bra så vel som bevegelsen hjelper tankene mine. For meg å trene meg sterkere, ikke bare i kroppen min, men tankene mine, mine mål, mine forpliktelser, mitt liv.
En annen ting jeg har lagt merke til er ikke bare empati for nøyaktig hvordan kroppen min ser ut for nøyaktig hvordan den føles. Kroppen min er overhodet ikke så allsidig og sterk som den når det var. Noen ganger når jeg er i form i en yogastrøm eller til og med noen få strekninger, så vel som er litt sjokkert over å oppdage nøyaktig hvor ubestridt jeg er. Nøyaktig hvordan ting som brukes til å være så flytende for meg, tar metoden mer plass, mer pust, mer pleie.
Hvor lenge tilbake kan jeg ende opp med å bli frustrert over at jeg er så langt fra der jeg var, så vel som hva som brukte til å føle meg så naturlig for meg, i stedet føler jeg meg glede av å huske hva som er mulig. Av hva som kommer.
I stedet for å være frustrert i tillegg til å presse meg selv hardt. Jeg gjør det mulig for åpenheten å finne naturlig så godt som jeg virkelig føler glede for å komme tilbake til det flexier meg som når var. I tillegg til hei kanskje en dag vil jeg til slutt kunne holde en elegant håndstand langt langt borte fra en vegg. Det er mulig så godt det vil være tilgjengelig i sin egen tid.
Jeg føler så mye empati med meg selv. Det føles mye bedre på denne måten. I tillegg til ikke å slå meg opp. Å ikke se i speilet på magen min så vel som ben så vel som armer med skam. Ønsker jeg at de var mindre så vel som mer faste? Ja. så vel som jeg produserer området for at det skal skje uten synd eller avsky eller bør.
Jeg elsker meg selv der jeg er. av det jeg er. så vel som det som så vel som takknemlighet påvirker meg til å ta det aller beste pleien av meg, så vel som noen ganger betyr det å montere i 45 minutters trening DurinG napime så vel som noen ganger betyr det å legge seg med beina oppover veggen i tillegg til at du ikke gjør noe annet.
Møt deg selv der du er
Jeg forstår ikke om det er min alder eller å ha født til ungdommer om to år eller kulminasjonen på flere tiår med en voksende selvlignende metode så vel som undervisning, hvor jævla det føles bra å være helt akseptert, helt kjærlig av meg selv inne i også som ute.
Møt deg selv der du er. Som deg selv der du er så vel som for hvem du er akkurat nå. Det er metoden for å produsere endring. Ikke fra selv avsky. Siden det er sannsynlig at selv når du går ned i vekt eller kommer i mye bedre form, vil du fremdeles være avsky, i tillegg til å se etter neste reparasjon for å få deg til å føle deg bedre.
Start på innsiden så vel som utsiden vil komme naturlig, så vel som mer bærekraftig siden det vil komme fra som i tillegg til at takknemlighet ikke er avsky så vel som sammenligning.
Jeg er takknemlig for kroppen min. Jeg er takknemlig for reisen min. Jeg er så takknemlig for mine to herlige jenter! Jeg vil være over her og holde hånden min kjærlig over magen uten synd fra her og ut.
om forfatteren
Bekreftelser for ungdommer-enkle tips for å utvikle barnets selvtillit!
25 Jeg liker mine andre halvt sitater for å hjelpe deg med ikke å svette de små tingene.