Bli sunn på den enkle måten med disse ideene

deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Å prøve å holde seg ved god helse kan ofte føles som om du uendelig løper på et hamsterhjul. Midt i trening, sunn mat og yogaturer, er alt du virkelig vil gjøre å sette deg ned til en Domino’s pizza og loll rundt på sofaen i noen tiår.

Med det treslagte utsiktene til søppelmat, DVD-boksesett og komfortable stoler, virker det å være frisk, bare helt tiltalende.

Men uten god helse, kan du føre kroppen din inn i en forfallsdal, og øke risikoen for kreft, blodtrykk og overvekt.

Så, hvordan kan du gjøre det å være i form mindre av en oppgave? Hvordan kan du gjøre det enkelt?

Hold deg ren

Et typisk oversett aspekt i effektiv helse er overlegen hygiene. Ikke bare kan en stor dose renslighet gi deg en positiv mental holdning, den vil også avverge bakterier og bakterier som kan forårsake alvorlig sykdom.

For et effektivt sted å holde hygienisk, kan du kontakte et vaskeromsselskap for å installere et vaskerom med alle tilbehør, (bad) inkludert antibakterielle såpedispensere, toalettservietter og lave strømningsvasker. Et dusjrom av høy kvalitet kan indikere forskjellen mellom god hygiene og dårlig, så invester i det beste.

Enkelt: kutt ned

For de sanne Lazybones føles det ikke å skyve en stein opp en bakke med din pinkie.

Det er bra for det meste, men bare levert at du kutter ned søppel du bruker mens du slapper av. (kuttet ned på søppelmatene) Bare å spise søppelmat i moderasjon, sammen med store doser frukt, grønnsaker, nøtter og protein, kan øke helsen din til mye mer akseptable nivåer.

Men alt du sofa poteter blir varslet – langvarig stillesittende aktivitet senker blodsirkulasjonen og kan forårsake en tilstrømning av sykdom. For minimal blodpumpeinnsats, stå opp og vandre rundt i annonsebrudd på telefonen, eller ta turen ut for en rask 15-minutters spasertur.

Prøv albumutfordringen

Har du et favorittalbum? Da kan det være akkurat det du trenger for å motivere deg.

Med flertallet av albumene som varer mellom 30 og 40 minutter, kan man lytte være lik en bite -størrelse treningsøkt. Bruke rytmer, tekster og basslinjer for å motivere deg, pløye gjennom noen få grunnleggende øvelser for å gi hver del av kroppen din en trening.

Mens noen mennesker liker å jobbe på visse markeder hver økt, kan du endre treningsøktene dine ofte for å opprettholde interessen din.

Uansett, glem at du trener og tenker på musikken i stedet. Bare noen få forsøk på dette hver uke, så vil du være mye mer tonet og kjempet. Og etter alt dette, vil du ha tjent deg selv en sittende.

Link til dette innlegget: få sunt på den enkle måten med disse tipsene < /A>
Relatert behov for penger? En liste over de beste typene lån for enslige mødre